Una de las dudas que tiene mucha gente es que no saben cada cuanto tiempo aumentar el peso de sus mancuernas, subir el peso de las mancuernas o en la barra es necesario para desarrollar musculatura porque si no lo aumentas tu cuerpo se adaptará y dejará de crecer.
En cuanto al tema de subir de peso yo suelo recomendar subir en los músculos grandes 1.25kg en cada lado de la barra o mancuerna como por ejemplo en el pectoral, espalda...
En el caso de músculos pequeños como bíceps, hombros.... Recomiendo subir 1kg en total.
En el caso de que aún no manejes el peso no lo subas, hacer las repeticiones con la técnica correcta es esencial para unos buenos resultados ya que con una mala técnica podrías lesionarte.
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