Perdida de grasa Vs perdida de músculo

La pérdida de grasa es uno de los objetivos de muchas personas hoy en día pero es un objetivo complicado y largo.
Muchas personas piensan que las dietas que hacen cogidas de revistas o de Internet funcionan porque ven en la báscula que bajan muy rápido de peso, eso no es así, no son para nada buenas ya que la pérdida de peso rápida se debe a la perdida de peso en músculo. Esa pérdida de músculo no te conviene para nada ya que te ralentiza el metabolismo apareciendo  así el llamado '' efecto rebote '' haciendo que acumules grasa y pierdas el tiempo en dietas.
Una dieta ideal es en la que bajas peso en grasa y medidas. Son las que yo proporciono en mis programas y son muy efectivas porque no tienen efecto rebote.
La pérdida de grasa hace que se te reduzcan las medidas ya que un kg de grasa ocupa mucho más que un kg de músculo.
Un artículo de Javier Delgado.
javiertrainer5@gmail.com