El press banca es un ejercicio para pectorales en el que tu estas tumbado en el banco bajando la barra hasta tocar el pecho con la barra. Es el ejercicio de pectoral por excelencia dando muy buenos resultados al realizarlo.
Hay muchos tipos de press banca:
1°press banca plano
2°press banca inclinado
3°press banca declinado.
Cada ejercicio anterior de press banca banca trabaja una zona del pectoral distinta, así que no te olvides de incluirlos en tus rutinas de pectoral tanto con barras rectas como con mancuernas.
En el ejercicio no olvide hacerlo con una buena técnica sin tener los codos muy juntos o muy separados y bajando la barra hasta tocar el pecho. Para asesoramiento deportivo preguntar a : javiertrainer5@gmail.com
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